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一日一食生活 チアシードについて語る。

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今日は、前回スムージーに入れている事を公表した
※公表?え。公人?。

チアシードについて。

私、実は

ごま的なノリで

テキトーにふりかけたらええんやろ。

と思っていて

ホントにテキトーにふりかけて食べていたのですが
※白目むいて。
※目は閉じなさい。

やっぱり水で戻した方がいいみたいで
※戻したチアシードは“チアジェル”って言うらしい。
※チアリーダーみたいやな。
※ちょっと黙ろか。

戻さずに食べると便が固くなったりするそうです。
※実際なったわ。
※特に聞きたくない報告。

実際チアジェルにしてからスムージーに入れると
※“チアジェル”を早速使う。

便通がさらに良くなった印象です。
※元々便秘ではないけど、固さとか出方が良くなった。
※聞いてもないのにどんどん報告するやん。

あと、戻していない状態だと『発芽毒』というのがあって

水に戻す事で無毒化できるらしいので

やはり水で戻した方がいいようです。
※水で戻せとうるさいチアシードおばさん。

チアシード

9種ある必須アミノ酸の内

8種類を含むスーパーフードで

奇跡の植物性たんぱく質

と呼ばれています。
※まるで私が作ったみたいに言うてるけど育てもしてないし収穫もしてないよ。

あと、便秘のお助けマンで有名な

食物繊維も豊富。
※戻した時にプルプルになるアレが食物繊維(グルコマンナン)らしい。
※その前に『お助けマン』のとこツっこまんでええんか。

さらに

オメガ3脂肪酸であるαリノレン酸も豊富で

血液サラサラ効果

アレルギーの抑制効果

等があるそうです。
※知らんけど。
※いやちゃんと調べたわ。

味にクセは全く無く

飲んでる人間(自分)の方にむしろクセがあるぐらい。

スムージーに入れたり

ヨーグルトに混ぜたり

スープに混入させたり
※言い方やめて。

スイーツに使ったり
※熱に弱いから冷たい食材と合わせる方がいいみたいよ。

ほぼ無味無臭だから

使い勝手もいい。

そしてそんなに高くもない。
※高級チアシードはどうか知らんで。

今こそ

チアシードが必要とされる時代ではないでしょうか。
※時代関係無い。



ちなみに私は

大さじ1杯のチアシードを

水100mlに浸して1日置いてます。
※毎日食べる(飲む)ので食べたら作るの繰り返し。
※あと日々反省の繰り返し。
※それマジメ過ぎておもんないヤツ。

それからスムージーに投入。
※ミキサーにかけるとつぶつぶがなくなってのみやすい。

※つぶつぶ苦手な人ゴメン。
※先言えよ。



戻したチアシードは2~3日保存できるらしいぞ。
※急に口出してきたお父さん。

ホント無敵のチアシードです。
※もうアレやな。チアシードマン。
※『お助けマン』が気に入ったんやな。↑



次回は、『大好き過ぎる美顔器。』をお送りします。








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