~コスメティックパラディ~アラフォー独女がストイックに美容を追求するブログ。

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一日一食

一日一食生活一か月。

更新日:

一日一食生活3週目から1か月にかけて

湿疹以外の好転反応と思われる症状が出ました。

それが

水のうような下痢。
※でも全然お腹が痛くない。
※自覚のない下痢。
※もはや川のせせらぎ。

あーも-コレ絶対宿便やな。

って勝手に思ってもいいようなヤツがスルスルと出ました。
※スルスルってゆーか、ザー!かな。
※お食事中の方ごめんなさい。
※先言うて。

そして

太ってはいなかったものの

気になっていた下っ腹の固めのぽっこりがなくなりました。

~一日一食生活での体重の変化。~

ダイエット目的で始めたわけではないので

あまり体重は気にしていなかったのですが

スカートのウエストがちょっとゆるんできたため

1か月を機に体重を計ってみました。

すると

3kg減。

ここだけの話

わたくし元々痩せ型でして
※でも手足は短いの。
※細いドラえもんを想像してみて。

3kg減るとちょっと死活問題。
※骨皮筋子予備軍。
※↑中国語みたい。

身体の調子はいいものの

一食分の食事量をしっかりめに食べ

おやつも少し食べるようにしました。

結果、それ以上減る事はなかったですが

ネット等で調べる限りでは

一日一食にしてもあまり体重が減らない

との声が多いみたいです。

私の体感では

多少減るけど適正体重で止まる。

のかな?
※自信ないんかい。

と思っています。

~一日一食生活の朝食。~

ここで

私の一日一食生活での食生活内容をご紹介します↓

朝食↓

生姜紅茶と野菜ジュース。
※なんで野菜ジュースべこべこなん。

生姜紅茶は
好きな紅茶に生姜パウダーと黒糖を入れたもの。

↓生姜パウダーはコレ使ってます。

そして
お昼ご飯は基本何を食べてもOK。
※デザートも食べたければここで食べちゃう。

痩せ過ぎ防止のため

チアシード+プロテイン入りの豆乳ドリンク。

お腹が特に空いていれば手作りのオートミールクッキー。
※ただし夜21時以降、固形物は食べない事とする。
※法律?

一食分もそうですが

その時のお腹の状態で量は調整します。
※空腹の向こう側に行った事でお腹の空腹具合がわかるようになりました。
※あたい、ここまで来れたよ、お母さん。

だんだん一日一食に心も体も慣れ始めててきた1か月。

次回、一か月と一週目で好転反応が爆発します。w








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