~コスメティックパラディ~アラフォー独女がストイックに美容を追求するブログ。

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久しぶりにゼロトレを再開してみた。

投稿日:

アカン・・・身体がバッキバキや・・・。

毎日PCの前で

姿勢悪く一日過ごして

肩はカチコチ。

左肩はしびれて

右肩は常に外れたようにだるい。
※多分氏んだお祖母ちゃん乗ってる。
※それは乗っといて。w

アカン・・・このままでは

石になってしまう。
※生きた化石。
※浪花のシーラカンス。

というワケで

自分の身体を労わってあげられるのは自分だけ。
※独りなだけに切実。
※一緒にため息ついてくれる人募集。
※どんな不毛な集まりやねんそれ。

と思って

ゼロトレを再開しました。

引っ越し前はちゃんとやっていたのですが

生活環境が変わって

なんだかんだで余裕がなく
※↑おおむね心の余裕。

忘れていました。

このゼロトレ

他のストレッチと違って

めっちゃ続けやすいんです。
※↑一瞬忘れてたクセにやで。

特別な道具も要らないし
※家にあるモノでできる。

自宅で好きな時にできる。
※↑今の私は24時間好きな時やけどな。
※ちなみに私は朝の家事を終えた後にやってます。

エクササイズの種類も5つだから

覚えてしまえばカンタン。
※15分ぐらい。
※サボってたけど身体が覚えてた。ぐらいカンタン。

『やったら再開しろよ。』

って心の声(←鬼)が聞こえたので
※幻聴?幻聴なの?

震えながら再開する事一週間。

やっぱりこのトレーニングはすごい。

まず

寝起きの腰痛がなくなった。
※多分インナーマッスルが鍛えられたお陰。
※↑寝具が変わったのもあるけど元々モーニング腰痛持ちで毎朝腰が痛かった。

とともに

寝起きが良くなった。
※身体が軽く感じる。
※だから『羽が生えたように』って書いてんじゃん。

終わった後の爽快感が超気持ちいい。
※あ~スッキリ。もう一回寝たろかな♪ってなる。
※寝るな寝るな。w

あと

気持ちが落ち着く。
※『心のゼロポジション』についても少し書かれてあります。

深呼吸って

普段なかなかしないけど

気持ちを落ち着かせるのに

とっても効果的。
※ちなみに私は寝つきが悪い時、深呼吸して目を閉じます。
※するといつの間にか寝ています。
※それホンマに寝つき悪かったんか。w

もちろんダイエット目的でも効果的だとは思うのですが
※実際やって痩せた人の体験記は確かにスゴい。

痩せる痩せないの問題以外でも

絶対続けるといいと

あらためて思いました。
※あ、はい。今度こそ続けます。w

今度こそ

続けます。w


次回は『今月のネイル』をお送りいたします。

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